Das Streben nach Erfolgen liegt in der Natur des Menschen. Mit Motivation, einem ganzheitlichem Trainingskonzept und kontinuierlicher Betreuung möchten wir euch helfen, eure eigenen Erfolge zu feiern. Mit unseren ganzheitlichen Workouts können wir zusammen das aus euch rausholen, was in euch steckt.
Get addicted to your body und mache deinen Körper zu deinem ganz persönlichen Stolz.
Ricardo Mendes wurde 1968 in Brasilien geboren und schloss auch dort sein Studium der
Sportwissenschaften mit Diplom ab. Anschließend festigte er seine Tätigkeit als Fitness
Professional in verschiedenen bekannten Fitnesseinrichtungen und renommierten
Hotelanlagen, in denen er unter anderem als Führungskraft im Sport- und Spa-Bereich tätig war.
Seit 2004 lebt Ricardo Mendes in Deutschland und ist seit 2008 als Master Personal Trainer
selbstständig. Kontinuierlich erneuert und ergänzt Ricardo seine Trainingslizenzen. So
beherrscht Ricardo nicht nur das TRX Suspension Training, sondern ist auch zertifiziert für
die Leitung von abwechslungsreichen Gruppen-Workouts wie Bodycombat oder Boot Camps.
Im Jahr 2013 wurde Ricardo Mendes erster Instructor für The Gladiator Workouts in
Deutschland und Südamerika.
Nicht nur als Personal Trainer von „Germany’s Next Topmodel“ Carolin Ruppert stand
Ricardo für die VOX Show „Das Perfekte Promi Dinner“ vor der Kamera. Auch für die Kabel
1-Sendung „Die strengsten Eltern der Welt“ trainierte er mit Kandidat Marlon nach seinem
Boot Camp-Konzept.
Als langjähriger Sportenthusiast und Leistungssportler verfolgt Ricardo Mendes in seiner 1:1-
Betreuung ein individuell angepasstes Trainingsprogramm, das durch die Erstellung eines
Ernährungsplans zeitnah angepasst und abgerundet werden kann.
Ori Gross begann in seiner Kindheit mit Kampsport und kann mittlerweile auf 18
Jahre Erfahrung im Vollkontakt Kampfsport zurückblicken. Er trainierte
unter anderem mit Karate-Weltmeistern und deren Trainern wie Francisco Filho und Ryuji
Isobe. Ori war Schüler vom Großmeister für Vollkontakt-Karate Jason
David Frank in den USA und vertrat die Rising Sun Karate Academy in Europa.
Seine Erfahrung und erstklassige Ausbildung gab er gerne als Trainer weiter, unter anderem für
intensiv Coaching oder Turniervorbereitung.
Seit nunmehr 10 Jahren praktiziert er Fahrradsport, insbesondere in Form von Downhill und Freeride.
Er sammelte schon Erfahrungen in Bikeparks wie dem Kona Groove Park (Brasilien), Les Deux Alpes (Frankreich),
Blue Mountain (USA) und Winterberg (Deutschland). Er interessiert sich zusätzlich für
Dirt Jump, Slopestyle und 4X.
Seit 2008 ist Ori ausgebildeter Fitnesstrainer und neben Gerätetraining, funktionellem
Training und Gruppentraining spezialisiert auf Selbstverteidigung und Close Combat.
Während seiner Ausbildung erlernte er auch die Methoden der entsprechenden
mentalen Vorbereitung für Gefahrensituationen.
Für Ori steht als erfahrener Sportler und qualifizierter Trainer ein ganzheitliches Training im
Vordergrund, an welchem Ernährungs- und Lifestyleberatung ebenso einen wichtigen Anteil
wie verletzungsvorbeugendes Training haben.
Schon mit eurem eigenen Körpergewicht könnt ihr mit unseren funktionellen Workouts eure Ziele auf einfache Art und Weise ereichen. Mit einer einmaligen Kombination aus isometrischen und pliometrischen Trainingstechniken erzielt ihr besonders schnell sichtbare Erfolge.
Ihr habt Ziele, wir helfen euch diese zu erreichen.
Unterschiedlichste Voraussetzungen und Bedürfnisse fordern ein individuell angepasstes Training
und qualifizierte Betreuung. Durch unsere flexible Rundumversorgung stellen wir sicher, dass ihr
auf dem Weg zu eurem persönlichen Ziel stets die beste und motivierende Unterstützung erhaltet.
Neben einem auf euch abgestimmtes Training, stehen wir euch auch bei Ernährungs- und Lifestylefragen
mit Rat und Tat zur Seite.
Ihren Ursprung haben Boot Camp Workouts in der militärischen Ausbildung. Durch effiziente Trainingsroutinen werden bei diesen Workouts besonders schnell sichtbare Erfolge erzielt. Die Erhöhung von Ausdauer, Kraft, Agilität und Koordination, sowie die individuelle Weiterentwicklung jedes einzelnen Teilnehmers stehen dabei im Vordergrund. Daher sind unsere Boot Camp Workouts für Anfänger und erfahrene Sportler gleichermaßen geeignet.
Das aufregende Konzept von THE GLADIATOR WORKOUTS® vereinigt verschiede Workout-Formate, die
insbesondere die Fettverbrennung anregen, das Herzkreislaufsystem stärken und auch Kraft und
Ausdauer steigern.
Durch abwechslungsreiche Workouts werden verschiedene Energiequellen im Körper angesprochen und
die allgemeine Fitness verbessert. Teilnehmer erzielen so ein höheres Körper- sowie Selbstbewusstsein
und reduzieren ihre Verletzungsanfälligkeit. THE GLADIATOR WORKOUTS® deckt somit die Bedürfnisse aller
Altersklassen und Fitness-Level ab.
Das originale TRX Suspension Training nutzt die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht gezielt um ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Aufgrund der hohen Flexibilität, die das TRX Suspension Training bietet, gilt es als ein effektives Training für Jedermann: Die Erhöhung von körperlicher Mobilität und Flexibilität für den Alltag oder das Erreichen spezifischer Trainingsziele ist durch die Kombination von über hundert verschiedenen Übungen gezielt möglich.
Unsere erfolgreichen Outdoor Workouts vereinen spannende funktionelle Workouts und Gruppentrainings in besonderer Atmosphäre an der frischen Luft. Das gemeinsame Training in der Gruppe bietet ein außergewöhnlich motivierendes Trainingserlebnis unter professioneller Anleitung. Mit dieser innovativen Trainingsform konnten wir bereits in Deutschland, den Niederlanden, Brasilien und den USA Erfolge feiern.
Um einer unausweichlichen körperlichen Konfrontation gewachsen zu sein, bedarf es einer entsprechenden Vorbereitung. Aufgrund unserer jahrelangen Erfahrung können wir auf tiefgreifende Kenntnisse aus dem Kampfsport, Elite Krav Maga und Selbstverteidigungstechniken aus dem Militär zurückgreifen. In unseren Kursen lehren wir das notwendige Verständnis und die richtige Vorgehensweise zur Selbstverteidigung und bieten darüber hinaus spezielle Close Combat Lehrgänge für entsprechende Berufsgruppen an.
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33428 Boca Raton, United States
+1 (470) 449 90 59 (Ricky)
+49 (0)162 26 89 843 (Ori)
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